Как,находясь на солнце, получать от встречи с ним пользу и удовольствие.
Солнце согревает нас своим теплом, окрашивая нашу кожу в золотистый или бронзовый цвет. И многим это нравится. Психологический фактор- большой плюс.
Солнце стимулирует выработку «гормона радости»- серотонина. Недостаток же этого гормона может стать причиной депрессии. Видимо, поэтому люди, живущие в теплых, солнечных странах, жизнерадостны и менее подвержены сезонным депрессиям.
Кроме того, солнечные лучи способствуют синтезу витамина D, повышают иммунитет и оказывают оздоравливающий эффект на весь организм.
Однако, чрезмерное увлечение загаром или просто длительное пребывание на солнце может вызвать ожог и стать причиной более серьезных проблем.
Солнце провоцирует возникновение свободных радикалов, которые разрушительно действуют на весь организм и способствуют преждевременному старению кожи. Под воздействием солнца кожа теряет влагу, упругость, эластичность, покрывается пигментными пятнами и возрастными морщинами.
Наибольший вред, который может чрезмерное увлечение солнечными ваннами- онкология кожи.
В Израиле последние годы существенно снизились показатели по заболеванию раком кожи, благодаря государственным программам, разъяснительной работе и обучению населения тому, как уберечь себя от негативных последствий влияния ультрафиолетовых лучей.
НЕСКОЛЬКО ПРОСТЫХ ПРАВИЛ, к которым следует прислушаться:
1.ВСЕГДА ИСПОЛЬЗУЙТЕ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЕ КРЕМЫ! Даже в пасмурную погоду, даже зимой, даже в машине. Солнечные лучи умеют проникать через облака, стекло, в любую погоду и любое время года.
- ПОЛЬЗУЙТЕСЬ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫМИ ОЧКАМИ И ШИРОКОПОЛЫМИ ШЛЯПАМИ, НОСИТЕ ОДЕЖДУ, СКРЫВАЮЩУЮ КОЖНЫЕ ПОКРОВЫ.
- И УЖ ЕСЛИ ВЫ ЛЮБИТЕ ЗАГОРАТЬ, ПЕРЕНЕСИТЕ СВОИ СОЛНЕЧНЫЕ ВАННЫ НА БОЛЕЕ БЕЗОПАСНОЕ ВРЕМЯ ДНЯ ( раннее утро или вечер).
Будьте здоровы! И помните, что пребывание на солнце безопасно только под защитой специального крема.
