Что такое отек, причины образования, рекомендации от “Galan cosmetics”.

Отек – это чрезмерное скопление жидкости в тканях и полостях организма, в частности, в межклеточном пространстве, которое возникает при нарушении водного баланса в клетках. Он может проявляться по-разному – от припухлости век до отечности нижних конечностей.

Медицинские причины также могут быть разными. Отеки могут быть признаком заболевания почек (резкая утренняя припухлость век и отеки нижних и верхних конечностей), сердца (постепенный отек, начинающийся с нижних конечностей), печени, нарушений венозного оттока, функции щитовидной железы (одутловатость лица) и тяжелых онкологических заболеваний. Внезапный отек может быть вызван аллергической реакцией, а частая отечность, возможно, является признаком лимфостаза – нарушения дренажной функции лимфатической системы. Также женщины более подвержены отекам, чем мужчины, и излишняя отечность часто наблюдается во время менструации или беременности, что обусловлено изменением гормонального фона. Такой отек достаточно быстро проходит самостоятельно. Как видим,- причин появления отеков очень много и универсального лечения, подходящего всем, не существует. Поэтому нельзя заниматься самолечением и самостоятельным приемом лекарственных средств, таких как мочегонные препараты (которые вымывают из организма полезные микроэлементы), не выяснив причины отечности.

Вредные привычки, неправильное питание и употребление алкоголя, а также сидячий образ жизни несомненно могут вызвать припухлость и одутловатость лица. Однако стоит понимать, что эти факторы могут лишь усугублять симптомы какой-то болезни, а не быть причиной отеков. Всё же есть несколько рекомендаций, которые могут улучшить общее состояние.

Отдайте предпочтение чистой воде взамен соков и чая, а любителям кофе стоит добавить дополнительный стакан воды за каждую выпитую чашку этого напитка. Также снизьте потребление соли и соленых продуктов (до 1-1,5 г в день), так как натрий в их составе удерживает жидкость в тканях. Можете попробовать употреблять продукты, обладающие мягким мочегонным эффектом – зелень петрушки, кабачки и цукини, тыква (особенно сок), арбуз, некрепкий чай с молоком, а если вы принимаете мочегонные препараты под наблюдением врача, то включите в рацион сухофрукты и продукты, богатые калием.

Иногда отеки лица могут возникать из-за мышечных спазмов или блоков в шейно-воротниковой зоне, так как это нарушает функцию лимфатической системы. Мышечные блоки не дают возможность лимфе пройти по протокам, и жидкость задерживается в тканях. Поэтому важно не только поддерживать физическую активность, но и работать над мышцами шеи и лица посредством лимфодренажного массажа и упражнений, а также следить за своей осанкой.

Ещё причинами кратковременного отека лица могут быть недостаток сна и неправильное положение тела во время сна (например, на животе). После недосыпа не нужно тереть лицо льдом в надежде уменьшить припухлость. Этот прием тонизирует кожу, но никак не влияет на отек, а у обладателей чувствительной кожи и купероза может лишь ухудшит состояние. Лучше сделать легкий самомассаж кончиками пальцев (стаккато) и нанести лифтинговую маску. В “Galan cosmetics” такой маской является «Гель для зоны вокруг глаз». Он может быть использован как маска на зону вокруг глаз либо на все лицо.

Одной из частых причин отечности является дефицит белка (аминокислот).  Белки выполняют важную функцию — они не дают развиваться отекам, помогая удерживать воду внутри кровеносных сосудов.  Если в Вашем рационе питания недостаточно животных белков, вы можете восполнять их дефицит с помощью биологически активных протеиновых добавок, таких как «Коллаген формула» от Galan cosmetics.