“OMEGA-3 XL”. Ответы на часто задаваемые вопросы.

Уважаемые партнеры! Сегодня я отвечу на все вопросы, которые вы прислали мне относительно нашей пищевой добавки “OMEGA-3 XL”.

Какова суточная норма Омега-3 кислот?

На сегодняшний день нет официальной рекомендуемой суточной нормы потребления Омега-3 кислот. Существует только мнение экспертов различных научных организаций.

Большинство организаций здравоохранения согласны с тем, что 250–500 мг Омега-3 достаточно для взрослых, чтобы поддерживать общее состояние здоровья. В одной капсуле нашей пищевой добавки содержится 600мг Омега-3. Поэтому для поддержания здоровья достаточно принимать одну капсулу в день.

Индивидуальные дозировки зависят от широкого ряда факторов.
Во-первых, суточная норма добавки Омега-3 зависит от рациона питания человека. Чем больше в нем продуктов, содержащих Омега-6, тем больше нужно Омега-3. Например, в одной столовой ложке подсолнечного масла содержится 3900 мг Омега-6, а в оливковом- 1320 мг. Чтобы обеспечить допустимый баланс Омега 6 и Омега-3 в первом случае, требуется, как минимум, 2 капсулы нашей добавки, во втором- вполне достаточно одной.

Вторым критерием для повышения дозы пищевой добавки является наличие признаков дефицита Омега-3.

Самым явным признаком дефицита Омега-3 является ухудшение состояния кожи, волос и ногтей. Волосы становятся тусклыми и сухими, с секущимися кончиками, наблюдается активное выпадение волос. Ногти начинают слоиться и ломаться, становятся тусклыми и шероховатыми. Сухость кожи, ощущение стянутости, прыщи, высыпания и шелушение, высокая чувствительность кожи также говорят о недостатке Омега-3 кислоты в организме.

Другими признаками дефицита Омега-3 кислот являются:

• вялость, потеря энергичности, повышенная утомляемость;
• нервозность, агрессивность, тревожные состояния;
• депрессивное состояние;
• снижение памяти и концентрации внимания;
• лишний вес;
• снижение остроты зрения;
• постоянная жажда;
• учащение простудных заболеваний, снижение иммунитета;
• запоры;
• боли в мышцах и суставах;
• медленное заживление царапин и ран;
• гипертония;
• задержка развития у детей;
• гормональные нарушения;
• повышенный уровень плохого холестерина (липопротеинов низкой плотности ЛПНП) и триглицеридов в крови.

При наличии одного из перечисленных признаков, рекомендуется принимать по 2 капсулы пищевой добавки Омега-3 и ограничить количество продуктов питания с Омега-6.

Повышенная доза рекомендуется также:

женщинам, планирующим беременность, беременным,и кормящим матерям;

спортсменам для наращивания мышечной массы;

при активных физических нагрузках для повышения выносливости и снижения веса;

женщинам в период менопаузы.

При каких заболеваниях необходим дополнительный прием Омега-3?

• частые простудные и вирусные заболевания с осложнениями;
• депрессия;
• предменструальный синдром и патологически протекающий климакс;
• заболевания сердечно-сосудистой системы с повышенной склонностью к тромбообразованию;
• атеросклероз средних и крупных сосудов;
• сахарный диабет;
• воспалительные и дегенеративные заболевания суставов и позвоночника;
• синдром рассеянного внимания у детей с проявлением гиперактивности;
• клинические признаки преждевременного старения;
• атеросклеротическая энцефалопатия;
• заболевания нервной системы (рассеянный склероз, рассеянный энцефаломиелит).

Какова максимально допустимая доза Омега-3?

Европейское управление безопасности пищевых продуктов утверждает, что дозировка до 5 г/сутки является безопасной.

Эти меры безопасности обоснованы следующими причинами:

Омега-3 разжижают кровь, поэтому передозировка может привести к избыточной кровоточивости и возникновению кровотечения.

По данной причине многие медицинские учреждения рекомендуют пациентам за неделю или две до планируемой операции прекратить прием Омега-3.

Причина вторая — витамин А. Он может иметь свойства токсичности в избыточных количествах, а некоторые добавки (рыбий жир) могут содержать его слишком много. Прием нашей пищевой добавки исключает риск передозировки витамина А.

С учетом вышесказанного, предельно допустимая норма приема нашей добавки в сутки может быть 8 капсул, что, в принципе, нецелесообразно. При правильном рационе питания вполне достаточно принимать 1-2 капсулы “OMEGA-3 XL” в день.

Правда ли, что Омега-3 кислоты не совместимы с аспирином?

Нет, это не так. Иначе людям, принимающим аспирин, было бы запрещенио употреблять рыбу, богатую Омега-3.

И аспирин и Омега-3 разжижают кровь, однако, клинические данные не подтверждают, что совместный прием Омега-3 и аспирина увеличивает риск кровотечений.

Более того, комбинация Омега-3 и аспирина официальна признана максимально эффективным решением в борьбе с артритом и болезнями сердца.

Помогает ли “OMEGA-3 XL” снизить вес?

Омега-3 ускоряет метаболизм, благодаря чему сжигается больше калорий. Молодой организм способен сам поддерживать скорость обмена веществ на достаточном уровне. Но и здесь прием кислот способен увеличить уровень метаболизма на 3,8%. У пожилых женщин скорость метаболизма может увеличиться на 14%. Все зависит от общего состояния и здоровья организма. Во время тренировки организм начинает сжигать жир, как источник топлива, спустя 20-30 минут нагрузок. При потреблении Омега-3 процесс начинается гораздо раньше. Проведенные исследования в Канаде и Японии доказали, что жира сжигается на 19-27% больше. Уменьшается чувство голода. Люди, не принимающие достаточно кислот, ощущают чувство голода раньше и чаще.

Важно понимать, что Омега-3 кислоты – это не волшебная таблетка, которая способствует похудению быстро и сильно. Это лишь вспомогательное средство. Оно эффективно в сочетании с питанием и физической активностью.

В чем польза для мужчин и женщин?

Омега-3 кислоты необходимы как для мужчин, так и для женщин. Различие влияния Омега -3 на мужской и женский организм связаны с особенностями физиологии.

Омега-3 стимулирует работу репродуктивной системы женского организма.

Отодвигает время наступления климактерического периода и способствует его физиологическому течению, смягчает болезненные и неприятные симптомы во время климакса.

Предупреждает образование фиброзно-кистозных и опухолевых процессов в гениталиях и молочных железах.

Уменьшает выраженность предменструального синдрома, устраняет менструальные боли. Уменьшает головные боли, сонливость и нервозность во время критических дней.

Наиболее необходимы Омега-3 кислоты женщинам в период вынашивания и кормления ребенка. Женский организм ежедневно отдает ребенку около 2 граммов Омега-3. Если не обеспечить беременную женщину необходимой нормой Омега-3, то может возникнуть угроза позднего токсикоза, преждевременных родов и послеродовой депрессии.

Польза Омега-3 для мужчин заключается в защите нервной и репродуктивной системы. Омега-3 значительно снижает риск развития рака простаты. Дополнительный прием Омега-3 увеличивает количество и подвижность сперматозоидов, что важно для зачатия ребенка. Повышается выработка главного мужского гормона – тестостерона, который отвечает за мышцы, кости, мозг, сердце, потенцию и даже уверенность в себе.

Уменьшается уровень гормона стресса. Мужчины, которые получают нужный объем Омега-3, как правило, более выносливы, готовы к высоким нагрузкам и не поддаются стрессу.

В какие программы ухода за кожей необходимо включать “OMEGA-3 XL” и в какой дозировке?

Омега-3 кислоты необходимы всем людям, независимо от состояния кожи.

При отсутствии признаков дефицита Омега-3, достаточно одной капсулы нашей добавки в день. Повышенная доза рекомендуется при любых воспалительных процессах, включая акне, себорейный дерматит, а также, при наличии следующих характеристик состояния кожи:

высокий уровень чувствительности;

высокий уровень кератинизации (наличие видимого шелушения);

низкий тургор и тонус кожи;

нарушение пигментации;

наличие купроза.

2 капсулы “OMEGA-3 XL” в день рекомендуется также включать в программу укрепления и роста волос.

Как долго следует принимать “OMEGA-3 XL”?

Жирные кислоты Омега-3 не являются лекарственным средством, они необходимы нам постоянно. Рекомендация о том, что Омега-3 необходимо принимать курсами, является ошибочной.

Имеет ли значение время приема “OMEGA-3 XL” ?

При приеме 1 капсулы в день время приема (утро, обед или вечер) не имеет значения. Главное, принимать капсулы во время или после еды. Если Вы принимаете 2 капсулы в день,- лучше разбить на два приема, а не принимать 2 капсулы одновременно.

Как правильно хранить “OMEGA-3 XL”?

Условия хранения “OMEGA-3 XL”:

в сухом и прохладном месте;

исключить попадание прямых солнечных лучей на продукт;

избегать повышенной влажности;

хранить от чрезмерно высоких температур (выше +25°С);

можно хранить в холодильнике при температуре не ниже +4C.